Pilates pro začátečníky
1 870 Kč
Pilates pro začátečníky je online kurz od Kurzy pro radost, který můžete aktuálně zakoupit za 1870 CZK. Tento online kurz spadá do kategorie Zdraví & fitness, Děti & maminky.
Popis
Při cvičení Pilates pro začátečníky zapojíme kompletně celé tělo, osvojíme si základní cviky. Budeme si moci zacvičit kdykoliv chceme a začneme společně vnímat hluboké vnitřní svaly. Zacvičíme si na podložce, naučíme se aktivovat hluboké stabilizační svaly, aktivovat bránici, procvičíme pořádně dno pánevní a protáhneme silově celé tělo. Kromě pomalého protažení budeme zapojovat i protažení dynamické.
V kurzu se dozvíte:
- jak zapojit hluboké vnitřní svaly
- jak aktivovat bránici
- jak procvičit dno pánevní
- jak se protáhnout a zapojit sílu celého těla
- jak aktivovat stabilizaci a sílu lopatek
